8วิธีรักษาโรคกรดไหลย้อนแบบง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง


8วิธีรักษาโรคกรดไหลย้อนแบบง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

#ไม่ต้องเสียเงินแพงก็สุขภาพดีขึ้นได้ทันตา

.

โรคกรดไหลย้อนนี่มักจะมาพร้อมอาการจุกหน้าอกที่ทรมานมาก

ทำให้หลายๆ คนพยายามมองหาวิธีแก้กรดไหลย้อนกันใหญ่

ซึ่งก็มีทั้งการซื้อยาแก้กรดไหลย้อนมาทานเอง

รวมถึงการไปรับการรักษาจากคุณหมอโดยตรง

ซึ่งแน่นอนว่าต้องมีค่าใช้จ่ายที่แพงมากเช่นกัน

ดังนั้นวันนี้เราเลยรวบรวม 8 เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยรักษาโรค #กรดไหลย้อน มาฝากกัน

.

#วิธีรักษาโรคกรดไหลย้อน

  1. ไม่กินอาหารมื้อเย็นเยอะๆ แล้วนอนทันที ควรเว้นระยะห่างหลังทานเสร็จอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
  2. ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ เพราะจะเข้าไปทำลายระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานผิดปกติ
  3. หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อรัดรูปมากเกินไป เพราะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพ
  4. ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง
  5. ไม่ดื่มน้ำชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจัด รวมถึงอาหารไขมันสูง
  6. นอนตะแคงข้างซ้าย และหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้น 6 นิ้วเป็นอย่างต่ำ จะช่วยให้อาการทุเลาลงอย่างเห็นได้ชัด
  7. กินอาหารน้อยๆ แต่กินบ่อยครั้งแทน
  8. อย่าปล่อยให้น้ำหนักตัวมากเกินไป หรืออ้วนจนเกินไป เพราะจะส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย

.

เห็นมั้ยล่ะครับว่าวิธีรักษาโรคกรดไหลย้อนนั้นไม่ยากเลย

เท่านี้อาการจุกหน้าอก ก็จะทุเลาลงได้ ช่วยให้ชีวิตเราสบายยิ่งขึ้น